こんにちは！！！
皆さん、減塩生活いかがお過ごしですか？
がんばって続けてますか？？
本記事では、減塩ライフに気軽に取り入れられるものを紹介します。
それは、トマトジュースです。
以下のことに興味がある方にこの記事をオススメします。
・減塩中に役立つ飲食物を知りたい
・毎日続けたい
・できるだけ楽をしたい
※この記事を読んでいる方には以下の記事もオススメです。
トマトジュースについて
なぜトマトジュースを取り入れるのかというと、トマトの成分を気軽に摂れるからです。
過去の記事でも触れましたが、トマトには豊富な栄養素、例えば血液サラサラに関連するリコピンなどが含まれています。
心臓の病で苦しい思いをした私にとっては、ドロドロよりはサラサラのほうが明らかにベターです。
同じように思っている方、いらっしゃるのではないでしょうか。
もちろん、トマトそのものを食べ続けてもいいです。
それに加えてジュースの形態でも摂ろうというのが、本記事の目指すところになります。
ジュースはトマトを洗わなくて済むので楽ですし、毎日続けやすいですしね。
塩分はどうなの？
「楽して摂ろうといっても、市販のトマトジュースには食塩が添加されてるのが多いんじゃないの？」
そう疑問に思われるのは、ごもっともです。
このブログは減塩生活を推し進めるのが主旨。
ですので、食塩が添加されているものはオススメしません。
食塩無添加のトマトジュースを選ぶのが重要です。
何を選ぶ？
では、何を選んだらいいのでしょうか？
以下は私の例です。
退院後、減塩生活を始めるにあたってトマトジュースを取り入れることを決めた私。
正直、塩分が添加されているトマトジュースのほうが美味しいですが、それは回避することに。
食塩無添加のものをいくつか試し、お気に入りのトマトジュースを見つけることができました。
それがデルモンテの食塩無添加トマトジュースです。
以下の3点が決め手となりました。
①食塩無添加でも毎日飽きずに飲める味
・塩分が無いと味気ないものですが、本品に限っては「イケる」という印象がありました。クセがなく飲みやすいです。毎日続けるには大事なことだと思います。
②飲み過ぎてしまわない
・ついつい健康のために、と1回の量を飲み過ぎてしまったりします。大容量のもの（1000mlなど）だとありがちですね。コップにたくさん注いでしまったりして…。その点、本品は飲みきりの紙パック仕様なので安心。200mlはちょうどいいサイズです。
③お財布に優しい
・毎日飲むものですから、できるだけ出費は抑えたいところ。本品は懐があまり痛まない価格帯なのが嬉しいです。だいたい1本あたり80円前後（2022年4月29日現在）。
ちなみに1セットは24本入りで、こんな感じで梱包されています。あまり場所もとりません。
パッケージ正面には、血圧が高めの方に【機能性表示食品】と記載されています。
1本（200ml）あたりの栄養成分表示です。
側面には届出表示、1日の摂取目安量などの説明が書かれています。
グラスに注ぐと、食塩無添加ですが、ちゃんと鮮やかなトマトジュースの色をしています。
まとめ
食塩無添加のトマトジュースは、毎日の減塩生活の幅を広げ、手軽に後押ししてくれる存在です。
私自身、減塩生活を長く続けていますが、スッキリさせてくれる頼もしい相棒といった感じですね。
野菜を摂ることを心がけつつ、トマトジュースも飲む、という毎日は気持ちに憂いがありません。
改めて、以下の内容に興味をお持ちの方にこの記事をオススメします。
・減塩中に役立つ飲食物を知りたい
・毎日続けたい
・できるだけ楽をしたい
以上、【減塩生活】トマトジュースってどうなの？でした。
減塩生活であれこれ悩まれている方、ぜひ一度試してみてくださいね！
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