心筋梗塞を発症してから数年が経ちました。
一時はどうなることかと思いましたが、今は特に支障なく生活できています。
たまに当時のことを振り返ることがあります。
「いったいどんな生活をしていたんだっけ？」
そこで本記事では、その頃の生活を書き連ねてみました。
自分への戒めや再び同じ道を歩まない、といった意味を込めて書いていますが、もし生活を見直すうえでの参考になりましたら幸いです。
食事
食事については、平日の内容です。通勤し、会社で就業、帰宅といった流れの中の話になります。
朝食
家で食事せずに出勤することがほとんどでした。
（ぎりぎりまで寝ていたから、です…笑）
時間があるときは、コンビニなどで惣菜パンを買うこともありました。
昼食
カレー、立ち食いそば、ラーメン、洋食など、毎日好きな外食で済ませていました。
コンビニでお弁当などを購入して、オフィスで食べることもありました。
外からオフィスに戻るときに、缶コーヒーなどを買うこともあったと思います。
夕食
会社帰りには良くないルーティンがありました。
最寄りのスーパーに寄り、お酒と惣菜などを購入して家で晩酌するというものです。
お酒
アルコール度数が9度のロング缶（500ml）を平均2本買っていました。
毎回同じ銘柄のものを選んでいます。
度数が高いのは、手っ取り早く酔えるからです。
今思えば、高い度数に加えて糖度も結構高かったと思います。
揚げ物
チキンカツや唐揚げ、カツ丼など、揚げ物を手に取ることが多かったです。
しかも、閉店間際の値引きシールのついたやつ。
揚げ物が多いのは、アルコール度数の高いお酒に合うから。
また、仕事終わりに自分に、揚げ物で豪華に労った部分もあったと思います。
衣の色が濃いめのものを選ぶこともありましたね（美味しそうなので）。
今考えてみると正直、購入する側から揚げ物の油は、いつ交換したのかは分からないのです。
ご存じの通り、古い油は体に良くありません。
値引きシールが貼ってある食品は、調理から時間が経っています。
酸化が進んでいるため、体に良くないでしょう。
サラダ
度数の高い酒と揚げ物を晩酌の中心に据えていましたので、健康面を気にしてサラダも購入していました（笑）。
これ自体はあまり悪いことではないですが、付属していたドレッシングの塩分量が結構高かったのです。
記憶では1食当たり2～3gぐらいありました。
揚げ物などの塩分と足したら、結構な数値になっていたと思います。
運動
スポーツはしていませんでしたが、終業後に家の最寄り駅の1つ前の駅から歩いたり、陽気の良いときは会社から歩いて帰宅していました。
ある程度のウォーキングはしていたものの、今は食べ物の影響は運動より大きいと考えています。
まとめ
当時の自分を思い返すと、よくこんな生活を送っていたな、という感じです。
今もお酒を飲みますが、1日だいたい350mlのビールかチューハイ1本が多いですね。
週に1～2日は休肝日を設けています。
タカラの焼酎ハイボールは甘くなく、食事にも合うので好んで飲んでます。
揚げ物も毎日は食べません。店で購入するときは衣の色が濃くなく（油が古くない）、値引きシールを貼っていないもの（調理から時間が経っていない）を選ぶようにしています。
食生活を改めたうえで、ウォーキングなどで体を動かすことは大事だと思います。
【飲食】当時の生活を思い出してみた【運動】でした。
読んでいただき、ありがとうございます！
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